Ciąża to dla kobiety okres szczególny ze względu na wiele zmian, których musi dokonać w swoim życiu, reorganizacji dnia codziennego, naturalnych zwyczajnych czynności, takich jak spanie, jedzenie czy higiena osobista. Ciąża w pierwszym okresie przede wszystkim wprowadza zmiany w samopoczuciu kobiety. Nie jest to oczywiście standardem i indywidualnie reaguje każdy organizm, jednak w większości przypadków pierwszy trymestr ciąży związany jest z mdłościami i częstszym oddawaniem moczu. Jest to związane ze zmianami hormonalnymi i strukturalnymi organizmu.
Ciąża tydzień po tygodniu wymusza pewne zmiany. Przez cały ten okres jednak szczególnie ważne są dwa elementy: właściwe odżywianie i odpowiednia higiena. Pod pojęciem higieny należy tu rozumieć nie tylko samą czynność mycia się, ale również właściwy i odpowiednio długi sen, relaks na powietrzu, wypoczynek, znormalizowany wysiłek fizyczny. Warto jednak zauważyć, ze ciąża nie jest choroba, a jedynie stanem fizjologicznym i nie można przesadzać wycofując się całkiem z życia.
Jeszcze sto lat temu kobiety ciężarne do ostatnich dni pracowały w polu a dzieci rodziły na trawie albo sianie w stodole. Dziś niektóre kobiety do przesady dbają o siebie unikając jakiegokolwiek wysiłku i stwarzając w otoczeniu wrażenie ciężko chorych. Ruch i powietrze wpływa dodatnio na krążenie krwi a zawarta w słońcu witamina D jest niezastąpiona w budowie kości. 13 tydzień ciąży to czas, w którym dziecko jest już właściwie ukształtowane, choć jeszcze nie przygotowane do samodzielnego życia, ale od tego okresu matka musi pracować nad jego wzmacnianiem, dlatego sama powinna być silna i sprawna. Inna kwestia to higiena intymna, szczególnie ważna w ciąży. Rodzące się dziecko jest pozbawione odporności, więc narządy rodne powinny być utrzymane w wyjątkowej czystości. Podobnie należy zadbać o piersi.
